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La dieta del sosiego (Spanish)

La dieta del sosiego (Spanish) ( PDF eBook - Adobe PDF ) (eBook)

By Author : Marc David 
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La dieta del sosiego (Spanish) Description

_The Slow Down Diet_ presents an eight-week program allowing readers to shed excess pounds, with the new understanding that fully enjoying each meal is an important part of optimal health. Marc David shows how to increase energy and enhance digestion, while feeling rejuvenated and inspired. Drawing on more than 20 years of experience in medicine, psychology, yoga, and spiritual practice, the author reveals the shortcomings of quick-fix fad diets, debunks common nutrition myths, and offers the practical tools that will yield life-transforming, sustainable results.

DIETAS / SALUD

Nuestra cultura moderna busca atiborrar la mayor cantidad posible de cosas en la menor cantidad de tiempo. Como resultado, la mayora de las personas van por la vida a un ritmo vertiginoso que es contrario a un estilo de vida sano. Comemos rpidamente, a la carrera, y muchas veces bajo estrs; no slo eliminamos as la mayor parte del placer que podramos obtener de nuestros alimentos y nos ocasionamos trastornos digestivos, sino que causamos estragos en nuestro metabolismo. Al terminar el da, muchos nos sentimos malnutridos, insulsos y con exceso de peso.

En _La dieta del sosiego_ Marc David presenta una nueva manera de entender nuestra relacin con los alimentos, centrada en la calidad y las posibilidades que ofrece el placer de las comidas en cuanto a transformar y mejorar el metabolismo. El autor cita novedosas investigaciones sobre la bioqumica del organismo humano y resultados satisfactorios en sus propias consultas como nutricionista. Adems, nos demuestra que somos criaturas de cuerpo, mente y espritu y que, cuando prestamos atencin simultneamente a esos distintos niveles, podemos deshacernos del peso excesivo, aumentar la energa y mejorar la digestin, hasta el punto de sentirnos rejuvenecidos e inspirados. Marc David presenta un programa de ocho semanas que permite a los lectores explorar su conexin personal con los alimentos, ayudndolos a liberarse de sus temores, sentimientos de culpabilidad y viejos hbitos para que aprendan a tratar a sus cuerpos en forma digna y afectuosa. Revela los puntos dbiles de todos los remedios digestivos rpidos y dietas de moda y echa por tierra los mitos comunes sobre la nutricin, como el de que "la mejor manera de bajar de peso es comer menos y hacer ms ejercicios". En lugar de ello, nos muestra cmo reducir la produccin de cortisol y otras hormonas relacionadas con el estrs y estimular el poder metablico a travs de la respiracin adecuada y estrategias de alimentacin que nutren al cuerpo y al alma, demostrando as que el disfrute pleno de cada comida es la manera ptima de mantener la salud. Con ms de veinte aos de experiencia en el campo de la medicina nutricional, la psicologa de la alimentacin y la ciencia del yoga, Marc David ofrece a los lectores recursos prcticos que producirn resultados sostenibles que les transformarn la vida.

MARC DAVID, nutricionista con un ttulo de maestra en la psicologa de la alimentacin, es consultor de empresas privadas y organizaciones sin fines de lucro sobre temas de nutricin, alimentacin y salud holstica. Lleva ms de diez aos como principal experto en nutricin en el centro Canyon Ranch, es lder de talleres en el Centro Kripalu de Yoga y Salud y es autor del libro _Nourishing Wisdom [Sabidura nutritiva]_. Vive en Boulder, Colorado.

Table of Contents:

Reconocimientos

Prefacio

Introduccin

SEMANA 1: El poder metablico de la relajacin

SEMANA 2: El poder metablico de la calidad

SEMANA 3: El poder metablico de la conciencia

SEMANA 4: El poder metablico del ritmo

SEMANA 5: El poder metablico del placer

SEMANA 6: El poder metablico del pensamiento

SEMANA 7: El poder metablico del relato

SEMANA 8: El poder metablico de lo sagrado

POSDATA: Su viaje metablico

Notas

Bibliografa


eBook Details


Title: La dieta del sosiego (Spanish)
Publisher: Inner Traditions
Author: Marc David
Edition: PDF
Edition: eBook , PDF
Language: Spanish
ISBN: 1594778299-BEPDF
EAN: 9781594778292-BEPDF
Publish Date: 2008-2-27
Binding: eBook
Deliverable Countries: This product delivers to United Arab Emirates, Australia, Belgium, Bahrain, Canada, Switzerland, China, Germany, Spain, Finland, France, United Kingdom, Hong Kong, Indonesia, India, Japan, Kenya, Kuwait, Sri Lanka, Malaysia, Netherlands, New Zealand, Russia, Saudi Arabia, Singapore, Thailand, United States, South Africa.

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